お茶とダイエット №2

こんばんは 日本茶インストラクターお茶娘です。

4月も半ばに近づき、新しい新しい生活にも慣れた頃でしょうか?

今日は朝から雨で、私は駅や学校まで子供の送迎に何往復したことか・・・

合羽を着せて自転車で行かせばいいのですが、つい甘やかしてしまうんですよね。

では、今週もお茶とダイエットについてご紹介します。

前回は運動前のお茶が効果ありと紹介しましたが

食後にのんでも効果があるんですよ~♪

◎お茶は無糖・ノンカロリー。

 食後に飲んでもダイエット効果あり。

 ダイエットしている人にとって、一番気になる

のが、食べ物や飲み物のカロリーです。

 お茶はほとんどノンカロリー、しかも紅茶や

コーヒーと違って、飲むときにミルクや砂糖を

必要としないため、理想のダイエット飲料と

いえるでしょう。

 また、食後にお茶を飲んでもダイエット効果が

期待できます。お茶に含まれるカテキン類には、

糖の分解酵素の働きを妨げ、ブドウ糖の吸収を

抑制する働きがあります。

このため、糖から作られる脂肪が減り、結果と

して肥満を防止する作用があるのです。

食後にお茶を飲めば、口の中もさっぱりし、

肥満防止効果も得られて一石二鳥です。

お茶って本当に素晴らしいですよね。

では次回ご紹介するのは、お茶と美容についてです。

どうぞお楽しみに♪

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お茶とダイエット

こんばんは 日本茶インストラクターお茶娘です。

今日は急に冷え込み、明日は真冬並みの寒さとか・・・

もう、どうしましょう。

この頃、暖かかったので、寒さが特にこたえます。

それに明日と明後日は公立高校の後期入試ですよね。

受験生の皆さん、寒さに負けず、頑張ってください☆

さて、今回はお茶とダイエットについてご紹介していきたいと思います。

男性も女性も、健康な生活を送るためには、

やはり体重が気になるもの。

かといって、ダイエットを毎日続けるのは

大変です。

毎日飲むお茶が、意外にもダイエットに

効果的なのです。

◎運動前のお茶がダイエット効果をアップ。

 カフェインが脂肪を早めに燃やす。

 やせる方法にはいろいろありますが、一番いい

のが運動することです。運動することによって、

脂肪を燃焼し、体重の減少へとつながります。

 しかし、運動を始めてから30分くらいは、

脂肪ではなくグリコーゲンという糖の一種が

エネルギー源として使われます。

 運動の前に、お茶を飲むとカフェインの効果に

よって、脂肪がエネルギー源として優先的に

使われるようになるため、ダイエット効果が

アップします。

皆さん、ぜひお試しくださいね。

では次回もお茶とダイエットについてご紹介したいと思います。

どうぞ、お楽しみに♪

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アツアツのお茶でもビタミンCはたっぷり☆

こんばんは 日本茶インストラクターお茶娘です。

本年もどうぞ宜しくお願い申し上げます。

今日は久し振りに雪が積もりましたね。

朝起きたら、一面の銀世界でビックリしました。

小学生の娘は雪合戦が出来ると喜んで、登校しましたが

私は家から出る勇気がでませんでした。歳を感じます・・・

でも外の雪景色を眺めながら頂くお茶は最高です!!

お茶といえば体にいい成分がたっ~ぷり含まれていますが

その中のビタミンCは熱に壊れやすいので、アツアツのお茶には

あまり含まれていないような気がしますよね

でもそうじゃないんです!!

[ちょっとオトクなお茶知識]

~アツアツのお茶でも、ビタミンCたっぷり!~

お茶のビタミンCは熱に壊れにくいという性質が

あります。

これはお茶に含まれるカテキンが、ビタミンCを

熱から守っているからです。

お茶なら、熱いお湯でもビタミンCがたっぷり

摂れるのです。

風邪をひきやすいこの季節、お茶を沢山飲んで、

ビタミンCをたっぷり摂りましょうね♪

では次にご紹介するのは、お茶とダイエットについてです。

どうぞお楽しみに♪

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体に良い成分(ミネラル、サポニン)

こんばんは 日本茶インストラクターお茶娘です。

ここ数日、いいお天気が続いています。

昼間はポカポカ陽気ですごく気持ちがいいですよね。

でも相変わらずインフルエンザは猛威をふるっています。

手洗い、うがいを徹底して予防に努めましょうね!

では今回はお茶の成分の最後の2種類をご紹介します。

<ミネラル>

◎新陳代謝が円滑に行われるために必要な栄養素です。

◎お茶は、カリウムが豊富です。カルシウム、リン、

マグネシウム、鉄なども含まれています。

◎ミネラルは、血液のアルカリ性を保ちます。

お茶も野菜や果物同様、体に良いアルカリ性

食品といえます。

<サポニン>

◎朝鮮人参や紫胡などの漢方薬の主成分として

知られている成分です。

◎鎮静、鎮痛、インシュリン作用、中枢神経

興奮作用、抗疲労効果、精力増強作用、脂質

低下作用、強心作用、血栓予防作用など、

さまざまな効果を持っています。

◎お茶には、0.1%のサポニンが含まれて

います。これは、納豆に含まれる割合と同じ

です。

簡単ではありますが、お茶の主な成分は以上です。

遠い昔、薬として伝えられたのもうなずけますよね。

美味しくて、体に良いお茶をたくさん飲んでくださいね☆

では次回はお茶の豆知識をご紹介したいと思います。

どうぞお楽しみに♪

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